Terapia de trauma en línea en español, en todo Washington

¿Qué es la atención informada sobre el trauma?

El trauma no es solo lo que pasó. También es cómo tu cuerpo y tu mente se adaptaron para sobrevivir. La atención informada sobre el trauma parte de esa idea: en lugar de preguntar “¿qué te pasa?”, pregunta “¿qué te pasó y qué necesitas ahora para sentirte a salvo?”.

En la práctica, eso significa que tú marcas el ritmo, nada se fuerza y siempre tienes voz en lo que trabajamos. El objetivo es que tu sistema nervioso aprenda que el peligro ya pasó, para que puedas sentirte más presente, conectado o conectada, y con más control.

Señales de trauma en adultos

• Sentirte siempre en alerta o sin poder relajarte
• Pesadillas o dificultad para dormir
• Ataques de pánico u olas repentinas de ansiedad
• Evitar personas, lugares o recuerdos
• Sentirte adormecido, desconectado o “no ser tú”
• Reacciones fuertes que parecen más grandes que la situación
• Dificultad para confiar o para poner límites

Terapia en tu propio idioma

Hablar de experiencias difíciles es más fácil en el idioma en que las viviste. Teresa habla español con fluidez y entiende que la familia, la cultura, la migración y la fe pueden ser parte de tu historia y de tu sanación. No necesitas intérprete.

Cómo son las sesiones en línea

Cada sesión es en vivo por Zoom seguro, de 50 a 60 minutos. Trabajamos con técnicas cognitivo-conductuales, atención plena y herramientas basadas en el cuerpo para calmar el sistema nervioso, manejar el pánico y recuperar el sueño. También ofrecemos apoyo para el estrés y el duelo.

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